MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) – durch Krankenkassen unterstützt

MBSR 

ist eine wertneutrale Methode, um einen Ausweg aus dem Hamsterrad zu finden.

Dieser Kreislauf kann durch gezieltes Training wie MBSR unterbrochen werden. MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. 

Mit zunehmenden Arbeitsdruck einer schnelllebigen Gesellschaft, gehören Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit zum Alltag einiger Menschen. Zwar hat der Körper mit der Zeit gelernt kurzfristig mit dem Stress umzugehen, dennoch kann es langfristig zu physischen und psychischen Erkrankungen führen.

Es bestehen zahlreiche wissenschaftliche Studien darüber, dass Achtsamkeit nicht nur in der Selbstwahrnehmung der Praktizierenden zu einem besseren Lebensgefühl führt, sondern auch auf körperlicher und geistiger Ebene nachvollziehbare Spuren hinterlässt und MBSR- Kurse innerhalb weniger Wochen als wirksam erweisen.

Studien bestätigen die positive Wirkung des Kurses, insbesondere in Bezug auf:

• Prävention von Burnout und anderen stressbedingten Krankheiten
• Schlaflosigkeit
• Herzkrankheiten
• hoher Blutdruck
• Tinnitus
• chronischer Stress

Wir haben die Wahl: „Wir können uns als Opfer der Umstände sehen, oder wir können unsere Umstände als eine Chance für Lernen und inneres Wachstum sehen und unser Leben so gestalten, wie wir es wollen“. (Colin C. Tipping)

Für diesen sehr wirkungsvollen, ( ent)- spannenden Intensivkurs zur Stresslösung und Stärkung von Gesundheit und Lebensfreude sind keinerlei Vorerfahrungen oder körperliche Voraussetzungen notwendig. Das Programm eignet sich für alle Menschen, die gezielt etwas gegen Stress unternehmen möchten oder sich einfach ein besseres Gefühl für sich selbst wünschen.

Wer Sie dabei begleitet
Als zertifizierte MBSR- Trainerin begleite ich Sie zu spürbar mehr Wohlbefinden. Dank meiner diplomierten wie auch praktische Expertise im psycho- sozialen Bereich bringe ich alles mit, was es dafür braucht und begrüße Sie in den Räumlichkeiten im Extraraum.