Rückbildungsyoga
Das erste Babyjahr ist superschön!
Gelegentlich aber auch der Wahnsinn. Die Schwangerschaft hat Veränderungen mit sich gebracht. Der Beckenboden wurde stark belastet und der Rücken geschwächt. Hinzu kommen Geburtsverletzungen und hormonelle Veränderungen, vor allem bei stillenden Müttern.
Alles dreht sich um das Baby und nicht selten vergisst sich die Mama dabei selbst.
Good News: Yoga ist ein optimaler Begleiter für das erste Jahr mit dem Neugeborenen.
Asanas ermöglichen den systematischen Aufbau des Muskeltonus, körperlicher Kraft und erdender Stabilität.
Im Fokus steht die konzentrierte Arbeit mit der Körpermitte.
Atemübungen und Meditation schenken Entspannung, Ruhe und aktivieren gleichzeitig die Lebensenergie.
Yoga + Baby? Mission possible!
Finde eine Community von Frauen, denen es genauso geht wie Dir.
Kurs Details
- Wann: mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr
*außer in den Ferien - Kursform: fortlaufende Blöcke
Einstieg in laufende Kurse auf Anfrage - Yoga-Vorkenntnisse: mit UND ohne Yogaerfahrung
- Zeitumfang: 60 Minuten + viel Zeit zum Ankommen, Wickeln, Stillen …
- Laufzeit der Kurse: Start: Erster Mittwoch nach den Ferien
Ende: Letzter Mittwoch vor den Ferien - Kosten: 15€/Stunde
- Schwerpunkte:
Beckenboden intensiv
Aufbau Bauch-Rückenmuskulatur
Schulter- und Nackenentspannung
entspannen + networking
- Sonstiges:
für Mamas UND Papas geeignet
mit UND ohne Baby möglich
ab 4 Monate nach der Geburt
maximal 8 Teilnehmer - Anmeldung
Meldet euch gerne über E-Mail oder telefonisch an.
Angebote in den Ferien
after birth Entdeckerstunden
Personal Training
workshops
