Rückbildungsyoga

Claudia Sandfoß Extraraum Rueckbildungsyoga Hamburg Hantel

Das erste Babyjahr ist superschön!

Gelegentlich aber auch der Wahnsinn. Die Schwangerschaft hat Veränderungen mit sich gebracht. Der Beckenboden wurde stark belastet und der Rücken geschwächt. Hinzu kommen Geburtsverletzungen und hormonelle Veränderungen, vor allem bei stillenden Müttern.
Alles dreht sich um das Baby und nicht selten vergisst sich die Mama dabei selbst.

Good News: Yoga ist ein optimaler Begleiter für das erste Jahr mit dem Neugeborenen.
Asanas ermöglichen den systematischen Aufbau des Muskeltonus, körperlicher Kraft und erdender Stabilität.
Im Fokus steht die konzentrierte Arbeit mit der Körpermitte.
Atemübungen und Meditation schenken Entspannung, Ruhe und aktivieren gleichzeitig die Lebensenergie.

Yoga + Baby? Mission possible!
Finde eine Community von Frauen, denen es genauso geht wie Dir.

Claudia Sandfoß Extraraum Rueckbildungsyoga Hamburg Hantel

Kurs Details

  • Wann: mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr
    *außer in den Ferien
  • Kursform: fortlaufende Blöcke
    Einstieg in laufende Kurse auf Anfrage
  • Yoga-Vorkenntnisse: mit UND ohne Yogaerfahrung
  • Zeitumfang: 60 Minuten + viel Zeit zum Ankommen, Wickeln, Stillen …
  • Laufzeit der Kurse: Start: Erster Mittwoch nach den Ferien
    Ende: Letzter Mittwoch vor den Ferien
  • Kosten: 15€/Stunde
  • Schwerpunkte:
    Beckenboden intensiv
    Aufbau Bauch-Rückenmuskulatur
    Schulter- und Nackenentspannung
    entspannen + networking
  • Sonstiges:
    für Mamas UND Papas geeignet
    mit UND ohne Baby möglich
    ab 4 Monate nach der Geburt
    maximal 8 Teilnehmer
  • Anmeldung
    Meldet euch gerne über E-Mail oder telefonisch an.
    Angebote in den Ferien
    after birth Entdeckerstunden
    Personal Training
    workshops
Yoga mit Baby
Meditations- und systemisches Coaching

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