YOGA
Anusara Flow
Yoga Privatstunden
Yoga für Hochsensible

Anusara Flow

Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha-Yoga, welche sich durch eine herzöffnende und lebensbejahende Philosophie auszeichnet. Der Begriff Anusara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß: „in Anmut fließend“ oder „deinem Herzen folgend“.

Auf körperlicher Ebene wird im Anusara® Yoga neben fließenden und kraftvollen Elementen großer Wert auf eine genaue Ausrichtung gelegt. Dadurch findest du nach und nach zu deiner idealen Körperhaltung zurück, wodurch sich Blockaden lösen und die Energie im Körper wieder fließen kann. Zudem schützt die exakte Ausrichtung vor Verletzungen und schafft die Basis für eine stetige und sichere Weiterentwicklung in den Yoga-Stellungen (Asanas).

Im Anusara® Yoga geht es nicht darum, wie „perfekt“ eine bestimmte Asana ausgeführt wird. Es geht um die Freude am Üben und am eigenen Wachstum, sowie um das freudige Wahrnehmen des eigenen Körpers und Seins.

In meinem Stunden lege ich großen Wert darauf, dich in deiner Einzigartigkeit wahrzunehmen und zu fördern. Ich möchte dich dabei unterstützen, eine gesunde Haltung zu entwickeln: Im Außen durch eine natürliche Ausrichtung und Stabilität des Körpers und aus dem Innen heraus durch eine bewusste, dankbare und demütige Haltung dir selbst und dem Leben gegenüber.

Yoga für Hochsensible

Du bist auf der Suche nach einem sicheren Ort, in dem du einfach du sein darfst, keine neuen Reize auf dich einprasseln, du nichts „leisten musst“? Du wünschst dir einen Rückzugsort, an dem du in die Stille eintauchen, die Verbindung zu dir herstellen, dich und deine Bedürfnisse wahrnehmen, dich erden und stabilisieren kannst? Yoga unterstützt dich dabei, wieder zurück ins Hier und Jetzt und von der Außen- in die Innenwahrnehmung zu finden. Wir üben in einem geschützten Rahmen, in dem durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung Körper und Geist in Einklang gebracht und die Sinne beruhigt werden.

Yoga Privatstunden

Du hast erst mit Yoga begonnen und möchtest die Grundlagen des Yoga besser kennenlernen: Wie richte ich mich in den Haltungen korrekt aus? Wie werde ich beweglicher und kräftiger? Wie kann ich mich besser entspannen? Warum ist die Atmung so wichtig?

Du praktizierst bereits Yoga und möchtest deine Praxis weiter vertiefen und erweitern? Oder du möchtest eine eigenständige, regelmäßige und ganz auf deine Bedürfnisse und Konstitution abgestimmte Praxis für zuhause erarbeiten? Wenn du intensiv und fokussiert an deiner individuellen Yogapraxis arbeiten möchtest, dann findest du in Privatstunden möglicherweise genau die richtigen Impulse.