Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung, die auf Autosuggestion beruht.

Das bedeutet, dass du sich selbst und deinen gesamten Organismus mit Hilfe von bestimmten Sätzen, sog. „Formeln“, positiv beeinflusst und in einen angenehmen Entspannungszustand bringst. Schritt für Schritt bringe ich dir diese Methode bei und helfe dir, in einer Art hypnotischen Arbeitsweise die Formeln anzuwenden und zu verinnerlichen.

Neben dem Lösen von Anspannungen und dem Erreichen vollkommener Entspannung hilft das Autogene Training dir, deine innere Ruhe zu finden und zu fördern. Es ist leicht zu erlernen, ist überall anwendbar und hilft dir (vor allem in Stresssituationen) ausgeglichener, leistungsstärker und geerdeter durchs Leben zu gehen. Darüber hinaus trägt das Autogene Training zur Linderung von Schmerzen und der Stärkung deines Immunsystems bei.